Zeitraum: zum Juli – Zeiten folgen!
Uhrzeit: jeden Mittwoch von 17.00 – 18.00 Uhr
Dauer: 8 Termine a 60 Min
Ort: Räumlichkeiten der gesunden Etagen
Kursleitung: externe Yogalehrerin
Kosten: 150,00€ (120,00€ für Mitglieder der Gesunden Etagen)
Zeitraum: 18.05. – 13.07.2026 (Ausfall: 25.05. – Pfingstmontag)
Uhrzeit: jeden Montag von 12.30 – 13.30 Uhr
Dauer: 8 Termine a 60 Min (inkl. 1x/Woche Gerätetraining)
Ort: Räumlichkeiten der gesunden Etagen
Kursleitung: Dorothee Schmitz
Kosten: 150,00€ zzgl. 19,00€ Chipkartengebühr
Zeitraum: 19.05. – 07.07.2026
Uhrzeit: jeden Dienstag von 18.45 – 19.45 Uhr
Dauer: 8 Termin a 60 Min (inkl. 1x/Woche Gerätetraining)
Ort: Räumlichkeiten der gesunden Etagen
Kursleitung: Karla Debus
Kosten: 150,00€ zzgl. 19,00€ Chipkartengebühr
Zeitraum: 27.05. – 15.07.2026
Uhrzeit: jeden Mittwoch von 19.30 – 20.30 Uhr
Dauer: 8 Termin a 60 Min
Ort: Räumlichkeiten der gesunden Etagen
Kursleitung: Benjamin Wisser
Kosten: 150,00€
Zeitraum: 28.05. – 23.07.2026 (Ausfall 04.06. – Fronleichnam)
Uhrzeit: jeden Mittwoch von 17.30 – 18.30 Uhr
Dauer: 8 Termin a 60 min
Ort: Räumlichkeiten der gesunden Etagen
Kursleitung: Benjamin Wisser
Kosten: 150,00€
WICHTIG! Alle Präventionskurse erfüllen die Qualitätskriterien der gesetzlichen Krankenkassen und werden entsprechend bezuschusst. Sie profitieren doppelt: Gesundheit fördern und Zuschuss von Ihrer Krankenkasse sichern!
Sie haben Interesse an einem der folgenden Kurse? Nehmen Sie gerne telefonisch, per E-Mail oder persönlich Kontakt zu uns auf.
Rückenbeschwerden gehören zu den häufigsten gesundheitlichen Problemen im Alltag – ob durch langes Sitzen, einseitige Belastung oder Bewegungsmangel. Unser zertifizierter Präventionskurs „Gesunder Rücken“ setzt genau hier an: mit gezielten Übungen, praxisnahen Tipps und fundiertem Wissen rund um einen gesunden Rücken.
Ganzheitliches Rückentraining zur Kräftigung der Muskulatur
Mobilisations- und Dehnübungen für mehr Beweglichkeit
Schulung einer rückenfreundlichen Haltung im Alltag und Beruf
Informationen zu ergonomischem Verhalten
Entspannungsübungen zur Stressreduktion
Der Kurs basiert auf den Empfehlungen der Krankenkassen und ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention nach § 20 SGB V zertifiziert. Damit ist eine Kostenerstattung von bis zu 100 % durch Ihre Krankenkasse möglich!
Ob Sie Rückenbeschwerden vorbeugen oder bereits bestehenden Verspannungen entgegenwirken möchten – dieser Kurs ist für alle geeignet, die ihren Rücken langfristig stärken wollen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Dauer: 8 Einheiten à 60 Minuten
Teilnahme auch ohne akute Beschwerden sinnvoll
in Präsenz
Melden Sie sich gleich an und investieren Sie in Ihre Rückengesundheit. Bei Fragen beraten wir Sie gerne persönlich.
Bewegung ist der Schlüssel zu mehr Energie, Wohlbefinden und Gesundheit – und muss weder kompliziert noch extrem sein. Der Präventionskurs „Fitnessampel“ bietet Ihnen ein ausgewogenes Ganzkörpertraining, das leicht umzusetzen ist, Spaß macht und langfristig wirkt.
Abwechslungsreiches Training für Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination
Kombination aus freien Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und gezieltem Gerätetraining
Schulung eines gesunden Bewegungsverhaltens im Alltag
Anleitung durch qualifizierte Trainer*innen – sicher, effektiv und individuell betreut
Motivation und praktische Tipps für mehr Bewegung im Alltag
Ziel ist es, den eigenen Körper besser wahrzunehmen, gezielt zu kräftigen und Bewegung als festen Bestandteil in den Alltag zu integrieren.
Der Kurs ist nach § 20 SGB V zertifiziert und wird von den gesetzlichen Krankenkassen bis zu 100 % erstattet.
Der Kurs richtet sich an alle, die ihre körperliche Fitness verbessern und ein gesundes Bewegungsverhalten entwickeln möchten – unabhängig vom aktuellen Trainingsstand.
Dauer: 8 Einheiten à 60 Minuten
in Präsenz
Lernen Sie einfache und wirkungsvolle Übungen kennen, die Sie dauerhaft fit halten. Jetzt Platz sichern – wir freuen uns auf Sie!
Ein ruhiger, ausgleichender Kurs mit Fokus auf bewusste Atmung, Körperhaltung und Entspannung. Der Kurs findet auf der Matte statt und ist für jede und jeden geeignet.
8 Termine à 60 Minuten innerhalb von 8 Wochen
in Präsenz
Kosten: 150,00€ (120,00€ für Mitglieder)
Melden Sie sich gleich an und sichern sich ihren Platz! Bei Fragen beraten wir Sie gerne persönlich.
Die Kurseinheiten umfassen ein Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Tiefenmuskulatur, insbesondere in Bauch, Rücken und Beckenboden. Es verbindet langsame, kontrollierte Bewegungen mit bewusster Atmung, um Haltung, Beweglichkeit und Koordination zu verbessern. Vorkenntnisse sind erwünscht.
fortlaufender Kurs
in Präsenz
Jetzt Platz sichern – wir freuen uns auf Sie!