Zeitraum: 12.01. – 09.03.2026 (Ausfall am 16.02.26 – Rosenmontag)
Uhrzeit: jeden Montag von 12.30 – 13.30 Uhr
Dauer: 8 Termine a 60 min (inkl. Gerätetraining)
Ort: Räumlichkeiten der gesunden Etagen
Für wen: Für alle, die aktiv ihre Gesundheit fördern und ihre allgemeine Leistungsfähigkeit steigern wollen.
Kosten: 150,00€
Zeitraum: 20.01. – 10.03.2026
Uhrzeit: jeden Dienstag von 18.45 – 19.45 Uhr
Dauer: 8 Termin a 60 min
Ort: Räumlichkeiten der gesunden Etagen (inkl. Gerätetraining)
Für wen: Für alle, die gesundheitsbewusstes Ganzkörpertraining kennenlernen möchten und aktiv ihre Gesundheit fördern wollen.
Kosten: 150,00€
Zeitraum: 14.01. – 04.03.2026
Uhrzeit: jeden Mittwoch von 19.30 – 20.30 Uhr
Dauer: 8 Termin a 60 min
Ort: Räumlichkeiten der gesunden Etagen
Für wen: Für alle, die Rücken- und Nackenschmerzen entgegenwirken möchten und aktiv ihre Gesundheit fördern wollen.
Kosten: 150,00€
Zeitraum: 15.01. – 05.03.2026
Uhrzeit: jeden Mittwoch von 18.00 – 19.00 Uhr
Dauer: 8 Termin a 60 min
Ort: Räumlichkeiten der gesunden Etagen
Für wen: Für alle, die Rücken- und Nackenschmerzen entgegenwirken möchten und aktiv ihre Gesundheit fördern wollen.
Kosten: 150,00€
WICHTIG! Alle Präventionskurse erfüllen die Qualitätskriterien der gesetzlichen Krankenkassen und werden entsprechend bezuschusst. Sie profitieren doppelt: Gesundheit fördern und Zuschuss von Ihrer Krankenkasse sichern!
Sie haben Interesse an einem der folgenden Kurse? Nehmen Sie gerne telefonisch, per E-Mail oder persönlich Kontakt zu uns auf.
Rückenbeschwerden gehören zu den häufigsten gesundheitlichen Problemen im Alltag – ob durch langes Sitzen, einseitige Belastung oder Bewegungsmangel. Unser zertifizierter Präventionskurs „Gesunder Rücken“ setzt genau hier an: mit gezielten Übungen, praxisnahen Tipps und fundiertem Wissen rund um einen gesunden Rücken.
Ganzheitliches Rückentraining zur Kräftigung der Muskulatur
Mobilisations- und Dehnübungen für mehr Beweglichkeit
Schulung einer rückenfreundlichen Haltung im Alltag und Beruf
Informationen zu ergonomischem Verhalten
Entspannungsübungen zur Stressreduktion
Der Kurs basiert auf den Empfehlungen der Krankenkassen und ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention nach § 20 SGB V zertifiziert. Damit ist eine Kostenerstattung von bis zu 100 % durch Ihre Krankenkasse möglich!
Ob Sie Rückenbeschwerden vorbeugen oder bereits bestehenden Verspannungen entgegenwirken möchten – dieser Kurs ist für alle geeignet, die ihren Rücken langfristig stärken wollen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Dauer: 8 Einheiten à 60 Minuten
Teilnahme auch ohne akute Beschwerden sinnvoll
in Präsenz
Melden Sie sich gleich an und investieren Sie in Ihre Rückengesundheit. Bei Fragen beraten wir Sie gerne persönlich.
Bewegung ist der Schlüssel zu mehr Energie, Wohlbefinden und Gesundheit – und muss weder kompliziert noch extrem sein. Der Präventionskurs „Fitnessampel“ bietet Ihnen ein ausgewogenes Ganzkörpertraining, das leicht umzusetzen ist, Spaß macht und langfristig wirkt.
Abwechslungsreiches Training für Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination
Kombination aus freien Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und gezieltem Gerätetraining
Schulung eines gesunden Bewegungsverhaltens im Alltag
Anleitung durch qualifizierte Trainer*innen – sicher, effektiv und individuell betreut
Motivation und praktische Tipps für mehr Bewegung im Alltag
Ziel ist es, den eigenen Körper besser wahrzunehmen, gezielt zu kräftigen und Bewegung als festen Bestandteil in den Alltag zu integrieren.
Der Kurs ist nach § 20 SGB V zertifiziert und wird von den gesetzlichen Krankenkassen bis zu 100 % erstattet.
Der Kurs richtet sich an alle, die ihre körperliche Fitness verbessern und ein gesundes Bewegungsverhalten entwickeln möchten – unabhängig vom aktuellen Trainingsstand.
Dauer: 8 Einheiten à 60 Minuten
in Präsenz
Lernen Sie einfache und wirkungsvolle Übungen kennen, die Sie dauerhaft fit halten. Jetzt Platz sichern – wir freuen uns auf Sie!
Die Zeit nach der Geburt ist eine besondere Phase – körperlich wie emotional. Unser zertifizierter Präventionskurs „Bodyfit nach der Schwangerschaft“ unterstützt Frauen dabei, ihren Körper gezielt und sanft zu kräftigen, neue Energie zu gewinnen und das eigene Wohlbefinden zu stärken.
Ganzkörpertraining mit Fokus auf Beckenboden, Bauch, Rücken und Haltung
Sanfte Kräftigungs- und Mobilisationsübungen
Tipps für rückenschonende Bewegungen im Alltag
Förderung von Beweglichkeit, Stabilität und innerer Balance
Entspannungsübungen und Stressabbau
Anleitung durch speziell geschulte Kursleiter*innen
Das Training ist auf die besonderen Bedürfnisse von Frauen nach der Schwangerschaft ausgerichtet – stärkt den Körper von innen heraus, ist alltagstauglich und macht Spaß.
Wichtig: Dieser Kurs ist kein Rückbildungskurs, sondern baut ideal darauf auf. Er eignet sich auch für Frauen, deren Entbindung schon länger zurückliegt und die ihre Fitness und ihr Körpergefühl verbessern möchten.
Der Kurs richtet sich an Frauen nach der Geburt, die nach einem abgeschlossenen Rückbildungskurs wieder aktiv werden möchten – aber auch an alle Mütter oder Frauen, die sanft trainieren, ihre Körpermitte stärken und langfristig etwas für ihre Gesundheit tun wollen.
Dauer: 8 Einheiten à 60 Minuten
Einstieg möglich ab ca. 8–12 Wochen nach der Geburt (nach Rückbildung!!!)
in Präsenz
Der Kurs ist nach § 20 SGB V zertifiziert und wird von den gesetzlichen Krankenkassen bis zu 100 % bezuschusst.
Tun Sie Ihrem Körper und Ihrem Wohlbefinden etwas Gutes. Wir begleiten Sie auf Ihrem Weg zurück zu mehr Energie, Stabilität und Ausgeglichenheit – ganz in Ihrem Tempo.
Yoga ist eine bewährte Methode, um zur Ruhe zu kommen, neue Kraft zu tanken und das eigene Körperbewusstsein zu stärken. In einer Zeit voller Hektik und Reizüberflutung bietet Yoga einen wertvollen Gegenpol – durch achtsame Bewegung, bewusste Atmung und tiefe Entspannung.
In diesem Kurs, angeboten von einer erfahrenen externen Yoga-Lehrerin, erleben Sie Yoga als ganzheitliches Training für mehr Balance, Beweglichkeit und innere Ruhe.
Sanfte Bewegungsabfolgen und statische Körperhaltungen (Asanas)
Übungen im Stand und auf der Matte – angepasst an Ihre Möglichkeiten
Atemtechniken und Achtsamkeit zur Stressbewältigung
Förderung von Körpergefühl, Konzentration und Entspannung
Eine offene, achtsame Atmosphäre – unabhängig von Alter oder Vorerfahrung
Der Kurs richtet sich an alle, die ihrem Körper etwas Gutes tun, mehr Ausgeglichenheit im Alltag suchen oder einfach neugierig auf Yoga sind – ob mit oder ohne Vorkenntnisse.
Offenes Angebot einer externen Yoga-Lehrerin
Teilnahme als Selbstzahler*in
in Präsenz
Einstieg nach Absprache möglich
Nehmen Sie gerne telefonisch, per E-Mail oder persönlich Kontakt mit uns auf – wir informieren Sie über freie Plätze und Kurszeiten.
T-Rena steht für Trainingstherapeutische Rehabilitationsnachsorge.
Die körperliche Leistungsfähigkeit soll mit einem gerätegestützem Training nach der Reha wiederhergestellt werden. Sie können an T-Rena teilnehmen, wenn die körperliche Leistungs- und Belastungsfähigkeit nach der Reha weiter verbessert werden soll. Für weitere Informationen zu T-Rena klicken Sie auf den Button.
Sie haben Interesse an T-Rena? Nehmen Sie gerne telefonisch, per E-Mail oder persönlich Kontakt zu uns auf.
Rehabilitationssport, häufig auch als Rehasport bezeichnet, stellt eine für behinderte und von einer Behinderung bedrohte Menschen entwickelte Leistung dar, mit dem Ziel, Betroffene dauerhaft in das Arbeitsleben wie auch in die Gesellschaft (wieder-) einzugliedern.
Mit Sport und sportlich ausgerichteter Spiele wird ganzheitlich auf Menschen mit Handicap eingewirkt. Dabei ist es das Ziel, Ausdauer und Kraft zu steigern, Koordination zu verbessern und das Selbstvertrauen in das eigene Können zu stärken. Rehasport findet in Gruppen statt und wird durch speziell ausgebildete Übungsleiter*innen angeleitet.
Unser Kooperationspartner, der Verein für Gesundheitssport in Köln e.V., ist für die Durchführung des Rehasportangebots zuständig.
Sie haben Interesse an Rehasport? Nehmen Sie gerne telefonisch, per E-Mail oder persönlich Kontakt zu uns auf.
Eine gesunde und ausgewogene Ernährung kann, genau wie Bewegung, unsere Gesundheit positiv beeinflussen und einen Beitrag leisten, gesundheitliche Beschwerden zu reduzieren. Bei uns in den gesunden etagen haben Sie die Möglichkeit eine Ernährungsberatung in Anspruch zu nehmen. Dabei können Sie selbst entscheiden, ob dies in der Gruppe oder in Einzelsitzungen erfolgen soll.
Sowohl Einzel- wie auch Gruppenberatungen werden von den Krankenkassen unterstützt.
Sie haben Interesse an Ernährungsberatung? Nehmen Sie gerne Kontakt mit Lara Schneider per E-Mail auf: info@ernaehrungsberatungimveedel.de