05.02. bis 26.03.2025
8 Termine, mittwochs von 7:45 bis 8:45 Uhr
Sie haben Interesse an einem folgenden Kurs? Nehmen Sie gerne telefonisch, per E-Mail oder persönlich Kontakt zu uns auf.
Kurs 1: 10.03. bis 05.05.2025
8 Termine, montags von 12:00 bis 13:00 Uhr
Kurs 2: 18.03. bis 06.05.2025
8 Termine, dienstags von 18:45 bis 19:45 Uhr
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Genaues Startdatum wird in Kürze bekannt gegeben.
8 Termine, dienstags von 9:30 bis 10:30 Uhr
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Dem Körper wird während Schwangerschaft und Geburt einiges abverlangt – er hat eine wahre Meisterleistung vollbracht, die aber auch viel Energie gekostet hat!
Um nach der Geburt wieder fit zu werden, ist ein gezieltes Training sinnvoll und wichtig. Postnatales Training kann helfen, wieder zu einer stabilen Mitte zu finden und Rücken wie auch Beckenboden zu stärken. Übungen zur Rückenmobilisation und -kräftigung sowie Entspannung können Rückenbeschwerden vorbeugen und der einseitigen Belastung entgegenwirken.
Teilnehmen können alle Frauen, wenn die Geburt mindestes 12 Wochen her ist (Rückbildungskurs muss abgeschlossen sein).
Es handelt sich um einen zertifizierten Präventionskurs, der von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst wird. Ein besonderes Highlight: die AOK Rheinland/Hamburg unterstützt diesen Kurs im Rahmen ihres Aktiv und Entspannt Programms und übernimmt bei Vorlage eines Kursgutscheins die Kosten für den Kurs komplett!
Sie möchten teilnehmen? Nehmen Sie gerne telefonisch, per E-Mail oder persönlich Kontakt zu uns auf.
Dieser Präventionskurs soll gesundheitsbewussten Menschen aufzeigen, wie wichtig es ist, auf den eigenen Körper zu achten und frühzeitig aktive Prävention zu betreiben.
Durch ein gezieltes Kraft-Ausdauer-Training können Sie Ihr allgemeines Wohlbefinden steigern und der Entstehung von Zivilisationskrankheiten, wie z.B. Rückenschmerzen, entgegenwirken. Verbessern Sie im Rahmen dieses Kurses Ihre individuelle Leistungsfähigkeit und lernen Sie, wie Sie Ihren Alltag aktiv gestalten können.
Es handelt sich um einen zertifizierten Präventionskurs, der von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst wird.
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60 Minuten dynamisches Hatha Yoga. Hatha als eine der ursprünglichsten Yoga Stile ist für alle Levels geeignet. Ob Yoga Neuling oder regelmäßige Praxis – alle sind willkommen und finden ihren Platz! Starten Sie konzentriert und vital in den Tag! Yoga hilft!
Über Greta: sie praktiziert seit 10 Jahren selbst Yoga und ist seit 2 Jahren als Hatha Lehrerin im Einsatz. In ihrer Praxis verbindet Greta Atemtechnik, Haltungen und Fokus für eine ganzheitliche kraftvolle Yoga Praxis. Beweglichkeit & Flexibilität sind das Ziel, jedoch keine Voraussetzung.
Rehabilitationssport, häufig auch als Rehasport bezeichnet, stellt eine für behinderte und von einer Behinderung bedrohte Menschen entwickelte Leistung dar, mit dem Ziel, Betroffene dauerhaft in das Arbeitsleben wie auch in die Gesellschaft (wieder-) einzugliedern.
Mit Sport und sportlich ausgerichteter Spiele wird ganzheitlich auf Menschen mit Handicap eingewirkt. Dabei ist es das Ziel, Ausdauer und Kraft zu steigern, Koordination zu verbessern und das Selbstvertrauen in das eigene Können zu stärken. Rehasport findet in Gruppen statt und wird durch speziell ausgebildete Übungsleiter*innen angeleitet.
Unser Kooperationspartner, der Verein für Gesundheitssport in Köln e.V., ist für die Durchführung des Rehasportangebots zuständig.
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T-Rena steht für Trainingstherapeutische Rehabilitationsnachsorge.
Die körperliche Leistungsfähigkeit soll mit einem gerätegestützem Training nach der Reha wiederhergestellt werden. Sie können an T-Rena teilnehmen, wenn die körperliche Leistungs- und Belastungsfähigkeit nach der Reha weiter verbessert werden soll. Für weitere Informationen zu T-Rena klicken Sie auf den Button.
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Ihr Aussehen, Ihr Wohlbefinden sogar Ihre Art sich zu bewegen – all das können sie mit der Pilates-Methode Schritt für Schritt verändern. Sie lernen ein völlig neues Körpergefühl kennen.
Das Konzept beinhaltet, dass Gesundheit und körperliche Harmonie nur in der Einheit von Körper und Geist zu finden sind. Durch eine gezielte Atmung und innere Aufmerksamkeit werden fließende, mühelose Bewegungen erleichtert. So können sich Kraft, Geschmeidigkeit und eine natürliche , aufrechte Haltung entwickeln.
Durch grundlegende Prinzipien der Pilates-Methode, wie Atmung, Konzentration, Kontrolle, Zentrierung, Ausrichtung, fließende Bewegung und Entspannung entsteht eine ganzheitliche Methode für Körper und Seele.
Bei uns können Sie einen Pilateskurs in Form eines zertifizierten Präventionskurses besuchen oder Sie erwerben eine 11er Karte.
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Yoga ist eine Form der Lebensgestaltung und hilft Ihnen, Körper, Seele und Geist in Einklang zu bringen. Insbesondere in stressigen Phasen des Alltags ist es wichtig, für sich selbst zu sorgen, innezuhalten, anzukommen – im Hier und Jetzt. Es spielt keine Rolle, welches Alter Sie besitzen, ob Sie beweglich sind oder Sie gut entspannen können.
In diesem Yoga-Kurs werden dynamische Bewegungsabfolgen und statische Körperhaltungen (Asanas) auf der Matte und im Stand durchgeführt. Durch Atemtechniken und Entspannungsübungen lernen Sie Ihre Achtsamkeit zu schulen und stetig zu verfeinern.
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Eine gesunde und ausgewogene Ernährung kann, genau wie Bewegung, unsere Gesundheit positiv beeinflussen und einen Beitrag leisten, gesundheitliche Beschwerden zu reduzieren. Bei uns in den gesunden etagen haben Sie die Möglichkeit eine Ernährungsberatung in Anspruch zu nehmen. Dabei können Sie selbst entscheiden, ob dies in der Gruppe oder in Einzelsitzungen erfolgen soll.
Sowohl Einzel- wie auch Gruppenberatungen werden von den Krankenkassen unterstützt.
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